Seamos realistas, si te despiertas con el molesto sonido de una alarma sabrás que no es la mejor manera de empezar el día. Si quieres ir a la cama temprano, tan sólo tienes que recordarte a ti mismo lo bien que te sientes al despertarte por tu cuenta por las mañanas.

Según Gretchen Rubin, la autora de Better Than Before, buscar una buena hora de ir a la cama y fijar esa hora trata de encontrar el equilibrio adecuado entre las actividades que haces antes de dormir y cómo te quieres sentir:

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«Recuérdate a ti mismo lo bien que te sientes cuando te despiertas naturalmente, antes de que suene la alarma, sin esa sacudida molesta con la alarma que lleve a despertarte forzadamente. Entonces, cuando estés en internet a las 11:30 de la noche, pregúntate a ti mismo, ¿estoy haciendo bien?»

Cuando te empiezas a sumergir en tu rutina de ver la tele o estar en Facebook antes de ir a dormir, decide si esas actividades son más valiosas que el placer de dormir lo suficiente y despertar en paz. Con un poco de reflexión cada noche, desarrollarás un hábito bastante beneficioso.

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