Si tiendes a preocuparte mucho por el futuro, puedes encontrar un poco de alivio si transformas esas preocupaciones a actividades productivas, del día a día. Si ya divides objetivos a largo plazo en tareas más pequeñas y más digeribles para tu productividad, lo mismo puede
Cuando estás trabajando en una idea, es tentador esperar a acabar para pedir opiniones. Sin embargo, es posible que te cierres a la posibilidad de mejorar tus ideas si esperas tanto. Como lo explica el escritor Seth Godin, la naturaleza de esperar para obtener opiniones
Solemos formar impresiones de la gente que conocemos por primera vez en cuestión de segundos, sin establecer una relación – y sabiendo este hecho puede hacer que aproximarse a una nueva persona sea increíblemente difícil. Rápido: ¡Sonríe! Pero no demasiado. ¡Preséntate! Pero no tan rápido.
Si pasas demasiado tiempo centrándote en la forma de cómo cumplir objetivos o desarrollar un nuevo hábito, te olvidarás de si merecía la pena trabajar en ello en primer lugar. Cada vez que tomes un tiempo para analizar tu progreso, no te olvides de evaluar
¿Sabes cuál es esa sensación cuando has creado algo pero es terrible? Cuando estás aprendiendo una nueva habilidad, tienes que darte un tiempo de adaptación y aceptar errores, un tiempo que te llevará a aprender mejor. Einstein tenía razón en muchas cosas, pero en nuestras
El sueño es importante. Incluso después de un solo día, los efectos secundarios negativos como el deterioro de la concentración y la disminución de la capacidad para guardar recuerdos puede empezar a experimentarse. Cuanto más tiempo pases sin dormir, peor será. Si llevas tres días,
En lugar de analizar tu entrenamiento por el número de calorías quemadas, piensa en ello como la cantidad de fuerza de voluntad que has ganado. La fuerza de voluntad es limitada, y al ganarla consigues más motivación y autocontrol en el corto y largo plazo.
Aumentar las neuronas es posible, y todo se reduce a unas pocos y simples cambios en nuestros estilos de vida. La neurocientífica Sandrine Thuret explica cómo los cerebros pueden aumentar las neuronas a través de un proceso de neurogénesis. Cuando más activa sea la neurogénesis
¿Alguna vez te han dicho «consúltalo con la almohada» al final de una discusión, cuando te sientes estrenado, o si tienes una fecha límite a la vista? Bueno, resulta que es una expresión con bastante razón porque si le das a tu cerebro una noche
Sentirse culpable por ser improductivo y es una sensación real. Es esta sensación que uno experimenta cuando no esta motivado y piensa que debería estar haciendo más, incluso cuando ya ha trabajado hasta al máximo. Aquí esta el truco: no necesitas estar rindiendo al máximo
La mayoría de los mejores artistas y gente productiva tienen una cosa en común: Para ellos, «Lo haré más tarde», no era aceptable. Si quieres hacer algo, hazlo con un sentido de urgencia. Como la web de negocios Entrepreneur señala, un sentido de urgencia hace
El actor Chris Pratt, protagonista de la última película de Jurassic Park, Jurassic World, comparte algunas palabras de motivación para aquellos que estén en busca de sus sueños y se encuentren con problemas: No te rindas. En su Instagram, Chris habla sobre días de rodaje
Si crees que lo mejor que puedes hacer durante el fin de semana es nada en absoluto, estás completamente equivocado. Claro, necesitas tiempo para relajarte y descansar pero esto no significa que nos sentemos en el sofa y no hagamos otra cosa que ver la
Al establecer un tope para nuestros gastos, es probable que decidas cuánto puedes permitirte basado en tus ingresos mensuales. Sin embargo, es importante tener en cuenta de que a lo mejor no siempre ganes tanto. Como lo explica la escritora de finanzas personales Jessica Moorhouse,
Los seres humanos son complicados. A veces hacemos cosas que no tienen ningún sentido y aún así parecen perfectamente razonables para nosotros en un nivel emocional. Por ejemplo, muchos de nosotros tenemos la costumbre automática de culpar a nuestras parejas, cónyuges. Este video de School
Todos trabajamos de manera un poco diferente dependiendo de nuestra personalidad, y eso también pasa con la creatividad. Conocer tus hábitos, comportamiento y debilidades puede ayudarte a optimizar tu creatividad. Un estudio de la revista Journal of Creative Behaviour propuso que hay tres factores principales
Una gran cantidad de personas se niegan a intentar a hacer meditación, ya que no quieren o pueden sentarse en silencio durante largos períodos de tiempo. No obstante, los paseos meditacionales permiten que disfrutes de todos los beneficios mentales, mientras se añaden también algunos beneficios
Son las 3 pm del domingo y ya empiezas a sentir ansiedad. A medida que se acerca la noche, tu estado de ánimo es más sombrío y, mientras tus amigos y/o pareja se divierten, te distancias. El lunes por la mañana está en tu mente.
Cuando no te sientas con mucha energía, tu primer instinto puede ser llegar al sofa y relajarte. No obstante, si desearas volver a sentirte bien, podrías hacer algo más activo que ver la tele. Según la Asociación Americana de Psicología, las actividades pasivas – aquellas
Si envías un correo electrónico a un cliente sobre un proyecto y nunca recibes respuesta de ellos, podría ser debido a que tu email deja las cosas muy abiertas. Para que sea más fácil para que el destinatario te responda, sugerimos el siguiente paso. En