Hablar de cosas sin importancia es una de esas cosas que a nadie le gusta, pero que hay que hacer cuando se conoce a alguien y nuestra intención es tener una conexión real. Kalina Silverman decidió deshacerse de la tradición y en su lugar, se
Todo el mundo quiere dejar una mala costumbre y a cambio, empezar una buena, como hacer ejercicio durante media hora en lugar de seguir durmiendo, o beber agua ev vez de refrescos. Pero más a menudo que no, la gente suele dejar sus resoluciones a
Si tienes la flexibilidad en tu horario para hacerlo, empieza el día con algo creativo e inspirador. Tal vez sea esa novela o historia en la que estás trabajando, o una pintura, o un proyecto de artesanía. Sea lo que sea, si es posible, dale
Por mucho que trates de vivir la vida sin arrepentimientos, a veces es casi imposible que no pienses en ellos. Si estás cansado de cargar con el peso de tu pasado, este ejercicio de escribir una «carta de auto compasión» puede ayudarte a pasar página
No hay nada como un par de ojos rojos para arruinar la fotos perfectas. Y aunque es una corrección bastante simple, SciShow explica por qué sucede y qué hay que hacer para prevenirlo. La causa tiene que ver con la dilatación de tus ojos. Cuando
Si alguna vez has tenido unas vacaciones de una semana que sentiste que sólo fueron unos días, es probablemente porque planificaste demasiado pero no viviste lo suficiente el momento. Si quieres sentir que tus vacaciones sean más largas, es necesario centrarse en la calidad de
Tratar de encontrar el tiempo para trabajar en proyectos en los que tienes pasión es siempre difícil. En el título del artículo, Shawn Blanc sugiere que un paso para conseguir tiempo y así trabajar en estos proyectos es alterar tu punto de vista un poco.
No se necesita recordar todas las cosas horribles que están pasando en el mundo. Se puede sobrevivir. Esto no es sobre sobre lo que es correcto o lo que es incorrecto, no se trata de armas y fronteras, y definitivamente no es sobre política o
A veces alcanzas algunas de tus metas significa agregar nuevos hábitos o el aprendizaje de una habilidad, pero otras veces simplemente significa deshacerse de algunas malas costumbres. Si deseas identificar que es lo que te detiene de tus metas y objetivos, inviértelo. Como el sitio
Sé honesto: Tienes uno o incluso más de un amigo/a que siempre publica su entrenamiento en el gimnasio en Facebook. O tal vez esa persona eres tu. «¡Carrera de 15 km antes del trabajo! Sí 💪» puede ser un comentario motivador para leer por las
Los sitios de reserva podrían dar mejores ofertas para reservar hotel, pero generalmente, los hoteles prefieren que reserves directamente con ellos. De hecho, algunos hoteles incluso ofrecen beneficios adicionales para que hagas exactamente eso. La próxima vez que estés buscando alojamiento, llama a un hotel
Probablemente piensas que cuanta más información tengas, mejor serán las decisiones que tomes. Este no será siempre el caso. En muchos casos, la adición de más información puede empeorar tus decisiones si no es la información correcta. Como el autor Malcolm Gladwell explica en su
Un plan de dieta solo funciona si uno se adhiere a ella. Para hacer eso, es probable que desees un poco de variedad. En lugar de tratar de llegar a diez posibles opciones saludables para cada comida del día, ten una sola opción para el
Hacer ejercicio unas pocas horas después de haber aprendido algo podría impulsar de forma masiva tus posibilidades de que lo que hayas aprendido realmente se guarde, de acuerdo con un estudio de los investigadores de la Universidad de Radboud en Holanda. El equipo de investigación
Si estás tratando de desarrollar una dieta saludable, aprender a manejar las porciones es un paso muy importante. Esta simple regla de oro de un nutricionista que trabaja con atletas profesionales puede hacer que la visualización de las porciones apropiadas sea más fácil. El Dr.
Ahora que el verano está aquí, no hay nada mejor que salir a la calle y disfrutar del buen tiempo. Pero si necesitas mejorar y un poco de motivación extra, considera esto: Tan sólo 30 minutos a la semana transcurridos fuera puede reducir el riesgo
Algunos días (o semanas o meses), tienes tanto trabajo que te provoca estrés, cansancio y a veces, noches en vela. Aquí tenemos una estrategia que podría ayudarte para mantener la cordura en esos momentos. William Harris escribe en Fast Company cómo lidia con semanas de
Salir de tu zona de confort y posición es clave para experimentar cosas nuevas, ampliando tus horizontes, y tomando los riesgos que nos ayudan a crecer como personas, ya sea para lograr nuestros objetivos y hacer las cosas que siempre hemos querido hacer, o al
Entras en el gimnasio para una sesión de entrenamiento y de inmediato te dan la posibilidad de escoger pesas libres o subirte a una de las máquinas. Vamos a explicar por qué deberías utilizar ambas opciones. La mayoría de las veces las pesas libres (barras,
Cuando se trabaja desde casa, es fácil distraerse con todas las tareas molestas que hay que hacer. Si deseas mantener tu concentración, la «clave de los 3 minutos» puede hace que sea fácil hacer esas tareas en un período corto para mantener la tranquilidad. Si