La mayoría de la gente se pasa su juventud desarrollando malos hábitos, como levantarse a las 2 del mediodía los sábados, y gastándose sus ahorros en caprichos.

Sin embargo, en cuanto cumples los 30, es mejor que entierres esas costumbres y desarrolles hábitos que te ayuden en el desarrollo personal y profesional para el resto de tu vida.

Por eso, hemos buscado en posts de Quora (Web americana de preguntas y respuestas) los mejores cambios a realizar.

Deja de fumar

Si has empezado a fumar, déjalo inmediatamente, sugiere Cyndi Perlman. Aunque ya hayas dañado tu salud, varios estudios sugieren que las personas que lo dejan antes de llegar a los 40 tienen hasta un 90% menor riesgo de mortalidad que las personas que siguen fumando.

Empieza a dormir y a levantarte todos los días a la misma hora.

Puede ser tentador utilizar los fines de semana para recuperar el sueño perdido, pero Nan Waldman recomienda que te levantes todos los días a la misma hora.

Si te dejas dormir, incluso solo un par de días, te arriesgas a resetear tu reloj biológico y cambiar tu ciclo, lo que conlleva a que te empieces a cansar más tarde cada día, advierten los expertos. Procura evitar toda una vida de problemas de sueño manteniendo rutinas siempre que puedas.

Empieza a entrenar a menudo

“Trate de hacer ejercicio en cuanto pueda,” dice Alistair Longman. “No importa si el ejercicio es caminar, pedalear en bicicleta, correr, levantar pesas, nadar – siempre y cuando se trate de algún ejercicio.” A partir de los 35, tu cuerpo empezará a perder masa muscular, y por eso es muy importante hacer ejercicio. Pero recuerda escoger actividades que te gusten, sino no tendrás interés y lo dejarás.

Empieza a llevar un diario

“Empieza a escribir un diario! Tus palabras te entretendrán y mostrarán el camino en el futuro,” dice Mark Crawley. Incluso si prefieres mantener tus reflexiones para ti mismo, poner tus pensamientos y sentimientos en papel pueden ayudarte a lidiar con situaciones estresantes.

Empieza a ahorrar dinero

“Si empiezas con esa costumbre desde el principio (siempre que puedas), seguirás ahorrando siempre,” dice Cliff Gilley. Puede que te parezca que tus años dorados (jubilación) estén muy lejos, pero cuanto antes empieces a ahorrar, más ganarás con intereses.